Всемирный день здоровья

Ежегодно в день основания Всемирной организации здравоохранения – 7 апреля отмечается Всемирный день здоровья, это уникальная возможность мобилизовать действия в отношении какой-либо темы в области здравоохранения, волнующей людей во всем мире.

Темой кампании по проведению Всемирного дня здоровья 2017 года будет депрессия. Девиз кампании: «Депрессия: давай поговорим».

От депрессии страдают люди всех возрастов, всех категорий населения. Депрессия причиняет психические страдания, негативно отражается на способности человека выполнять даже самые простые повседневные задачи. В крайних случаях депрессия может привести к самоубийству – на сегодня второй ведущей причиной смерти среди людей в возрасте 15-29 лет.

Что такое депрессия?

Депрессия – это заболевание, которое характеризуется постоянным состоянием уныния и потерей интереса к видам деятельности, которые обычно приносят удовлетворение, а также неспособностью делать повседневные дела, в течение, по меньшей мере, двух недель.

Особые опасения у врачей, вызывает сейчас широкое распространение депрессии среди детей и подростков. Казалось бы, детство и юность – время беззаботной, счастливой жизни. Почему у наших детей возникают депрессивные состояния? Основной фактор формирования психически здорового ребенка - нормальные взаимоотношения в семье. Но не во всех семьях все гладко. Одни дети растут в неполных семьях, другие — в семьях, где кто-то из родителей (а может, и оба) злоупотребляет спиртными напитками или употребляет наркотики, третьи — в благополучных, на первых взгляд, семьях, только чрезмерная опека родителей не позволяет ребенку нормально развиваться, взрослеть, брать на себя ответственность.

Школа в плане социального развития после семьи находится на втором месте. Здесь ребенок учится общаться со сверстниками, выстраивать отношения, здесь он получает знания. В школьном микросоциуме он может стать успешным или нет, почувствовать себя умным или так себе. Только родители принимают своего ребенка таким, каким он есть (и то не всегда). В школе же нужно постоянно чему-то учиться, соответствовать, что-то доказывать. И не у всех это получается. Обиды, поражения, полученные в стенах школы, могут стать причиной депрессии у ребенка или подростка.

Все знают сказку о гадком утенке, который потом превратился в прекрасного лебедя. Так вот подростковый возраст — это период «гадкого утенка». Не стоит забывать о гормональных перестройках, происходящих в организме подростка. Изменения во внешности, в функционировании организма также могут спровоцировать появление депрессивных расстройств.

Как же  заподозрить наличие депрессии у ребенка, какие симптомы должны насторожить?

• потеря интереса к жизни, вялость, угрюмость, раздражительность;
• изменение аппетита (может как снижаться, так и повышаться);
• нарушения сна (бессонница, кошмарные сновидения или, наоборот, чрезмерная сонливость);
• снижение успеваемости, плохое отношение к школе;
• агрессивность, несвойственная ранее;
• замкнутость, нежелание общаться с друзьями, ровесниками;
• чувство собственной неполноценности, никчемности или вины;
• суицидальные мысли или попытки;
• жалобы на ухудшение состояния здоровья без объективных причин для этого, при обследовании какие-либо значимые отклонения в работе внутренних органов не обнаруживаются.

Профилактика и лечение

Очень часто эффективными являются совместные беседы психолога с родителями и их детьми, т.к. в 50% случаев детских и подростковых депрессий предпосылкой их возникновения является неблагоприятная обстановка в семье.

Приведу перечень общих рекомендаций, как сохранить свое физическое, психологическое здоровье и взрослым, и детям.

1. Не отказывайте себе в отдыхе и сне. Взрослый человек должен спать не менее 8 часов в день, для детей и подростков данный показатель – 9-13 часов.
2. Правильно питайтесь. Регулярное, сбалансированное питание – залог физического и психологического здоровья.
3. Соблюдайте режим дня. Как это ни банально, но соблюдение режима дня полезно как детям, так и взрослым.
4. Ведите здоровый образ жизни. Курение, алкоголизм, наркомания, злоупотребление лекарственными препаратами являются факторами риска возникновения депрессивных расстройств.
5. Не стесняйтесь просить помощи. Не берите на себя много, у любого человека есть предел возможностей.
6. Проводите больше времени с родными и близкими. Чаще выбирайтесь куда-нибудь всей семьей: прогулки в парке, в лесу,  совместные походы. Даже, если Вы просто поиграете вечером с маленьким ребенком или поговорите за чаем с подростком, это принесет неоценимую пользу как Вашему, так и  психологическому здоровью детей. Уделяйте внимание близким людям, не стесняйтесь говорить, как Вы их любите и цените.

 

УЗ «Глубокская ЦРБ»

 Врач-психонарколог     Н.Н.Римденок