Полезные свойства бани

В 40-х годах XIX века появились первые сообщения русских врачей о лечебно-профилактическом действии банных процедур. Ведь в русской бане под воздействием высокой температуры и влажности лучше всего открываются поры кожи. Человек начинает обильно потеть, и через пот из организма выходят различные шлаки, токсины и продукты их распада. Баня укрепляет защитные функции организма, повышает иммунитет и оздоровительно действует на кожу, органы дыхания и опорно-двигательный аппарат.

Баня оказывает неоценимую помощь сердечно-сосудистой системе человека: значительно улучшается  продвижение крови по венам и артериям, устраняются застойные процессы в малом и большом кругах кровообращения, улучшаются обменные процессы в клетках, ткани активнее поглощают кислород.

Банные процедуры снижают кислотность желудочного сока и улучшают пищеварение. В бане усиливаются возбудительные процессы центральной нервной системы, стимулируются восстановительные функции в периферических нервах. Контрастные ванны, массаж и похлестывание веником являются хорошим средством для снятия нервного напряжения.

Баня помогает здоровым людям поддерживать жизненный тонус, закаляться и избегать болезней. В разгар эпидемий гриппа и острых вирусных инфекций любители бани обычно пребывают в добром здравии. При легкой простуде баня и сопутствующий ей чай с малиной или медом могут принести больше пользы, чем пилюли.

Баня благотворно влияет и на психологическое состояние человека, способствует расслаблению мышц, снимает чувство утомления, тонизирует, восстанавливает жизненную активность.

Между тем, к банному жару нужно привыкать постепенно. Перед посещением парилки рекомендуем слегка ополоснуться под душем. Не следует при этом мочить голову: чтобы не вызвать ее перегрева опытные парильщики рекомендуют надевать шерстяную шапочку.

Перед тем как войти в парную после душа, лучше насухо вытереться полотенцем, иначе влага будет задерживать потоотделение.

Когда вы почувствуете в парной, что началось обильное потоотделение, то лучше всего лечь на полку: в этом случае тело будет равномерно получать тепло.

Через 8-10 мин после того, как вы достаточно пропотели, нужно выйти из парилки, ополоснуться теплой водой и отдохнуть 5-7 мин.

Большинство любителей бани предпочитают после парилки встать под холодный душ, обтереться снегом или окунуться в проруби. Здесь нужно быть очень осторожным: закаливающие процедуры не следует откладывать напоследок. Лучше всего чередовать эти процедуры с заходами в парилку.

Перед тем как отправиться в баню, надо обязательно проконсультироваться с лечащим  врачом: возможно, по состоянию здоровья она вам противопоказана. Баню не рекомендуется  посещать:

• Во время простуды, сопровождающейся высокой температурой – жара в бане вызовет дополнительную нагрузку на сердце и это может привести к обмороку (или даже остановке сердца);
• При проблемах и заболеваниях сердечно-сосудистой системы (в том, числе гипертонии) – это может привести к инфарктам, инсультам, загустению крови и образованию тромбов;
• При общем атеросклерозе с органическими повреждениями внутренних органов;
• Если артериальное давление свыше 200 мм ртутного столба;
• При открытой форме туберкулеза;
• При сахарном диабете, глаукоме, артритах, заболеваниях  щитовидной железы;
• При онкологических заболеваниях;
• При заболеваниях кожи;
• При гепатите, эпилепсии;
• При беременности и во время менструации;
• После употребления пищи, категорически нельзя - в состоянии алкогольного опьянения.

Придерживайтесь приведенных выше рекомендаций, и тогда  после посещения бани пар будет действительно легким.

 

УЗ «Глубокская ЦРБ»

Врач-терапевт    Хохолко И.А.